Vários são os motivos que levam as mulheres à prática de exercícios físicos nos dias de hoje, em busca de um melhor condicionamento e saúde. Dentre os variados tipos de treinamento, temos a musculação escolhida por muitos como uma das formas mais conhecidas de exercícios. O presente estudo tem como objetivo principal verificar as condições físicas de 8 mulheres do Projeto ULBRATI com idade de 55 a 70 anos. Após a coleta dos dados antropométricos, testes de força de membros superiores, membros inferiores, coleta de sangue capilar para amostras de Colesterol Total e Triglicerídeos ficou constatado que a média do Colesterol Total das participantes foi em 206,62 mg/dl, enquanto o Triglicerídeos ficou na classificação desejável de 222mg/dl e sobre o teste de força de abdominal, Pollock de 1 minuto se observou a média de força encontrada com 3,62 repetições completas. No teste de força de membros superiores (supino) apresentou uma média de 11,75 kg enquanto o teste de membros inferiores (leg press) a média de 33 kg. Portanto os resultados indicam que o treino de musculação associado ao treino aeróbico pode ser utilizado como um forte aliado na promoção da saúde e na prevenção de doenças crônicas, melhorando assim a qualidade de vida das praticantes do projeto ULBRATI.