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Ginástica na UlbraTi

ALLI-FELDMANN, Lidiane Requia¹; FRANCO, Rebecca².

Introdução: Sabe-se que com o envelhecimento uma série de alterações fisiológicas ocorrem no organismo de uma pessoa, como o surgimento de doenças crônicas, degenerativas entre outros tantos problemas. Em virtude desses fatores, a ginástica para idosos poderá influenciar positivamente no processo de envelhecimento melhorando assim a qualidade de vida do idoso. Objetivo: A ginástica tem como objetivo fortalecer a musculatura e desenvolver a coordenação motora das pessoas acima de 60 anos. Metodologia : As atividades são desenvolvidas nas terças-feiras com circuito de atividades funcionais e nas quintas-feiras com aulas de Step. Cada idoso passa por uma avaliação inicial e a partir dessas avaliações é possível identificar um perfil da turma o que serve de base para a elaboração das aulas atendendo aos objetivos da modalidade e ao objetivo geral do projeto que é promover a saúde dos idosos. Ao final de cada aula é registrado a percepção subjetiva de esforço e ao final do semestre é feito uma reavaliação para verificar se houve resultados. Os idosos são atendidos por estagiários, cada turma de ginástica tem em média 18 alunos e é feito um estudo de caso da turma. Semanalmente são realizadas reuniões para discussão dos casos onde são apresentadas as atividades desenvolvidas bem como a evolução da saúde e bem estar dos participantes, proporcionando ao grupo discutir a eficácia da metodologia empregada. Resultados: Nossos principais resultados são os depoimentos dos participantes que relatam seu bem-estar, sua melhora na disposição para as atividades diárias que exigem maior intensidade de força, tais como: subir escadas, carregar objetos, sentar e levantar de alturas relativamente baixas, dar pequenos piques e etc. E através das avaliações físicas observa-se melhora na aptidão física geral. Conclusão: Conclui-se que a ginástica atende seu objetivo específico que é a melhora da força, coordenação e bem-estar e também o objetivo geral do projeto que é a promoção de saúde.

 

Referências

Rarechbach, R. Atividade Física para Terceira Idade 1ª Edição. São Paulo: Editora Louise. (1990)

Wagon, Y.; Théberges, S.; Orban W. A. R. Manual de Ginástica e Bem

Estar para a Terceira Idade. São Paulo: Editora Marco Zero

Guedes Jr, D. P. (1997) Personal Training na Musculação. Rio de Janeiro: Editora Ney Pereira.

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1. Mestre docente ULBRA/CANOAS, Coordenadora projeto ULBRATI, lidianefeldmann@gmail.com;

2. Acadêmica ULBRA/CANOAS e estagiária do projeto ULBRATI;